Густота волос зависит от вашего питания

Не стоит мечтать о здоровых и густых волосах, стоит включить в свой рацион питания некоторые продукты, и ваши волосы станут блестящими и крепкими, сократиться выпадение волос и повыситься их густота.

Чтобы волосы были крепкими и шелковистыми нужно больше есть орехов. Итак, первое место у нас занимают орехи. Особенно хороши бразильские орехи, в них содержится много селена что способствует оздоровления кожи и волос. Грецкий орех богат на жирные кислоты, такие как линолевая и омега-3, эти компоненты питают корни волос. Миндаль также как и кешью содержат колоссальное количество цинка. Именно нехватка данного микроэлемента способствует выпадению волос и уменьшению густоты волос. Если у вас после расчесывания на расческе остается много волос, то самое время полакомится этими вкуснейшими орешками.

Второе место занимает именно птица, причем это превосходная диетическая пища. При недостатке белка волосы тускнеют и становятся ломкими, замедляется рост и даже меняется сам цвет волос. Причем белок птичьего мяса переваривается быстрее, чем свиной, а значит и Как питаться для густоты волосусваивается быстрее.

На третьем месте у нас яйца, причем не важно в каком виде, вареные или жареные, своей пользы они от этого не теряют. Как и птичье мясо яйца имеют рекордное количество белка, и витамин В12 который просто необходим для здорового блеска и хорошего роста ваших волос.

Четвертым в нашем списке идут продукты из цельного зерна. Если вы любите сдобные булочки, то нужно полюбить булочки из цельного зерна, это не только полезно для здоровья волос, но и для здоровья всего организма. Желательно выбирать хлебобулочные изделия из муки грубого помола с добавлением ржи. Такое питание очень полезно для здоровья, вы получите все необходимые витамины и микроэлементы, и волосы будут выглядеть здоровыми и шелковистыми. Причем продукты из цельного зерна не дадут вам прибавить в весе, что немало важно Питание для густоты волосдля каждой женщины.

Пятыми идут устрицы, это не только деликатесы, но и отличный и питательный продукт для ваших волос. Устрицы отличный источник цинка, не в одном продукте нет такого рекордного количества этого микроэлемента. Несмотря на то, что это довольно дорогое лакомство, все же пару раз побаловать себя стоит. Говядина и баранина тоже содержит цинк, может не в таком количестве, но все же он там присутствует.

Молоко и кисломолочные продукты у нас занимают шестое место, это не только вкусно и полезно для волос, но и просто необходимо, ведь все молочные продукты являются источником кальция. Кальций способствует росту и укреплению волос, а также благотворно влияет на здоровье ногтей и зубов. Перекус йогуртом вкусно и полезно, в него можно еще добавить немного орехов, что сделает его еще полезнее для ваших волос.

На последнем седьмом месте у нас морковь, в ней много витамина А, именно этот витамин избавляет волосы от надоедливой перхоти и придает красивый блеск волосам. Ешьте побольше моркови, добавляйте в салаты и остальные блюда.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий